Funzionalità
Cosa fa EVVO per te.
Dal primo allenamento al riepilogo della settimana: le funzionalità dell’app, organizzate per area.
Allenamento
Un piano che considera il tuo obiettivo, la tua esperienza e ciò che hai a disposizione.
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Piano personalizzato
Allenamenti da fare a casa, in palestra o con il calisthenics, creati con l’aiuto dell’IA a partire da obiettivo, livello, attrezzatura e giorni disponibili.
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Sessioni guidate
Yoga, mobilità e stretching, HIIT a casa, addominali, glutei, boxe fitness, postura e sollievo dai dolori, basso impatto, funzionale e cardio a intervalli.
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Catalogo di esercizi
Oltre 550 esercizi con descrizione e consigli di esecuzione da consultare quando vuoi.
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Allenamento settimanale
Distribuisci gli allenamenti nei giorni della settimana e guarda nella scheda Routine cosa è previsto oggi.
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Carichi e storico completo Premium
Registra il carico di ogni esercizio e segui la tua progressione nel tempo.
Alimentazione
Un piano alimentare costruito intorno a ciò che mangi davvero.
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Dieta generata con l’IA
Indica obiettivo, alimenti preferiti e quelli da evitare. EVVO crea un piano con i pasti della giornata e le quantità.
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Restrizioni alimentari
Opzioni per chi è vegetariano o vegano e per chi evita lattosio o glutine.
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Da 3 a 6 pasti
Scegli quanti pasti fai al giorno e a che ora.
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Sostituzioni intelligenti Premium
Sostituisci un alimento del piano con un altro nutrizionalmente equivalente.
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Ricette e preferiti
Consulta le ricette e salva le tue preferite per ritrovarle in seguito.
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Lista della spesa
Gli alimenti della tua dieta riuniti in una lista, con spazio per aggiungere altri prodotti.
Abitudini e progressi
Il monitoraggio che mostra se il piano sta funzionando.
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Idratazione
Obiettivo d’acqua giornaliero, registro di quanto hai bevuto e promemoria negli orari scelti.
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Misure corporee
Registra peso, vita, fianchi, coscia e braccio e consulta lo storico delle misurazioni.
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Obiettivo di peso e progressi
Imposta il tuo obiettivo e guarda nel grafico quanto hai fatto e quanto manca.
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IMC
Calcola il tuo indice di massa corporea e vedi la classificazione. È una stima generale, non una valutazione professionale.
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Serie e riepilogo della settimana
Segui i giorni di costanza consecutivi e ricevi un bilancio della settimana, con un commento del coach generato con l’IA.
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Fattori emotivi
Annota emozione, intensità e contesto dei momenti che influenzano la tua alimentazione, per riconoscere gli schemi.
Coach
Un compagno virtuale che parla a modo tuo.
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Quattro coach
Leo, Clara, Alex e Sol. Scegli tu chi segue la tua routine.
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Quattro toni di conversazione
Amichevole, motivante, deciso o divertente, con la frequenza di messaggi che preferisci.
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Promemoria al momento giusto
Avvisi per pasti, acqua e allenamento nei tuoi orari, se attivi i promemoria del coach.
Account e privacy
Il controllo sul tuo accesso e sui tuoi dati.
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Accesso semplice
Crea l’account con email e password o accedi con il tuo account Google.
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Scelte facoltative
Le informazioni sanitarie e i registri emotivi vengono conservati solo con la tua autorizzazione. Questa autorizzazione, i promemoria del coach e l’uso della limitazione fisica nella generazione degli allenamenti partono disattivati e si possono cambiare nel Profilo.
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Eliminazione dell’account
Elimina l’account e i dati collegati quando vuoi, dalla scheda Profilo o sul web su conta.evvohealth.app/excluir.
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Lingue
Scritta in portoghese, con la traduzione in inglese, spagnolo, francese, tedesco e italiano in corso.
EVVO è destinata a persone di almeno 18 anni. Piani e suggerimenti sono generati automaticamente, alcuni con l’intelligenza artificiale, hanno finalità informativa e non sostituiscono le indicazioni di medici, nutrizionisti o professionisti dell’attività fisica.
Inizia oggi. Al resto pensiamo insieme.
Scarica EVVO e crea il tuo piano in pochi minuti.
Disponibile per Android, su Google Play. Google Play distribuisce ancora la versione precedente di EVVO. La nuova versione presentata su questo sito è in preparazione e non è ancora stata pubblicata: alcune funzionalità descritte qui non sono ancora nello store. Non esiste ancora una versione per iPhone.
EVVO è destinata a persone di almeno 18 anni.