Funcionalidades
O que o EVVO faz por você.
Do primeiro treino ao resumo da semana: os recursos do aplicativo, organizados por área.
Treino
Um plano que considera o seu objetivo, a sua experiência e o que você tem à disposição.
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Plano personalizado
Treinos para fazer em casa, na academia ou com calistenia, montados com ajuda de IA a partir do seu objetivo, nível, equipamentos e dias disponíveis.
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Sessões guiadas
Yoga, mobilidade e alongamento, HIIT em casa, abdômen, glúteos, boxe fitness, postura e alívio de dores, baixo impacto, funcional e cardio intervalado.
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Catálogo de exercícios
Mais de 550 exercícios com descrição e dicas de execução para consultar quando quiser.
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Treino semanal
Organize os treinos nos dias da semana e veja na aba Rotina o que está previsto para hoje.
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Cargas e histórico completo Premium
Registre as cargas de cada exercício e acompanhe a sua evolução ao longo do tempo.
Alimentação
Um plano alimentar montado em torno do que você come de verdade.
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Dieta gerada com IA
Informe objetivo, alimentos preferidos e os que quer evitar. O EVVO monta um plano com as refeições do dia e as quantidades.
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Restrições alimentares
Opções para quem é vegetariano ou vegano e para quem evita lactose ou glúten.
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De 3 a 6 refeições
Você escolhe quantas refeições faz por dia e em que horários.
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Substituições inteligentes Premium
Troque um alimento do plano por outro nutricionalmente equivalente.
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Receitas e favoritos
Consulte receitas e guarde as suas preferidas para achar depois.
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Lista de compras
Os itens da sua dieta reunidos em uma lista, com espaço para adicionar outros produtos.
Hábitos e progresso
O acompanhamento que mostra se o plano está funcionando.
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Hidratação
Meta diária de água, registro do que você bebeu e lembretes nos horários escolhidos.
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Medidas corporais
Registre peso, cintura, quadril, coxa e braço e consulte o histórico das medições.
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Meta de peso e evolução
Defina a sua meta e veja no gráfico quanto já avançou e quanto falta.
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IMC
Calcule o seu índice de massa corporal e veja a classificação. É uma estimativa geral, não uma avaliação profissional.
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Sequência e resumo da semana
Acompanhe os dias seguidos de constância e receba um balanço da semana, com um comentário do coach gerado com IA.
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Gatilhos emocionais
Anote emoção, intensidade e contexto dos momentos que afetam a sua alimentação, para reconhecer padrões.
Coach
Um acompanhante virtual que fala do seu jeito.
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Quatro coaches
Leo, Clara, Alex e Sol. Você escolhe quem acompanha a sua rotina.
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Quatro tons de conversa
Amigável, motivador, firme ou engraçado, e a frequência de mensagens que você preferir.
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Lembretes no momento certo
Avisos de refeição, água e treino nos seus horários, se você ativar os lembretes do coach.
Conta e privacidade
Controle sobre o seu acesso e os seus dados.
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Entrada simples
Crie a conta com e-mail e senha ou entre com a sua conta Google.
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Escolhas opcionais
As informações de saúde e os registros emocionais só são guardados com a sua autorização. Essa autorização, os lembretes do coach e o uso da limitação física na geração de treinos começam desligados e podem ser mudados no Perfil.
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Exclusão da conta
Exclua a conta e os dados associados quando quiser, pela aba Perfil ou pela web, em conta.evvohealth.app/excluir.
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Idiomas
Escrito em português, com tradução para inglês, espanhol, francês, alemão e italiano em andamento.
O EVVO é destinado a pessoas com 18 anos ou mais. Planos e sugestões são gerados automaticamente, alguns com inteligência artificial, têm finalidade informativa e não substituem a orientação de médicos, nutricionistas ou profissionais de educação física.
Comece hoje. O resto, a gente acompanha.
Baixe o EVVO e monte o seu plano em poucos minutos.
Disponível para Android, na Google Play. A Google Play ainda distribui a versão anterior do EVVO. A nova versão, apresentada neste site, está em preparação e ainda não foi publicada: alguns recursos descritos aqui ainda não estão na loja. Ainda não há versão para iPhone.
O EVVO é destinado a pessoas com 18 anos ou mais.